به‌لیمو 30 گرمی

به لیمو بوته‌ای چندساله است و عطر لیموترش را دارد و با لمس برگ آن این بو تشدید می‌شود. به لیمو یک گیاه دارویی است و خواص و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.

خواص شگفت انگیز گیاه به‌لیمو محصول خوب

امروزه در طب سنتی از خواص به‌لیمو بهره‌مند می‌شوند و از آن استفاده می‌کنند. از خواص به لیمو به مواردی چون کاهش تورم و التهاب در بدن، حفاظت از ماهیچه‌ها، تقویت سیستم ایمنی، آرامش بخشیدن به معده، کاهش تب، آرامش بخشیدن به اعصاب و رفع احتقان می‌توان اشاره کرد.

1.  به‌لیمو برای سم زدایی و تقویت ایمنی 

سم زدایی یک فرایند ثابت و حیاتی برای از بین بردن رادیکال های آزاد و حفظ سلامتی است. نوشیدن چای به‌لیمو می‌تواند فرآیند سم زدایی را تحریک کند. تحقیقات نشان داده است که به‌لیمو بسیار غنی از ترکیبات فنلی است.

2. جلوگیری از آسیب عضلانی در طول ورزش با به‌لیمو

ویژگی های منحصر به فرد به‌لیمو می‌تواند به جلوگیری از آسیب عضلانی در ورزشکاران در هنگام مصرف مکمل‌ها قبل از تمرین ،کمک کند. خواص آنتی‌اکسیدانی به‌لیمو همراه با توانایی آن برای سرکوب التهاب است که به پیشگیری از آسیب و بهبود بافت ماهیچه مرتبط است. استفاده از به‌لیمو به عنوان یک مکمل، قبل از تمرین رشد و یا تقویت عضله مفید است.

3. کاهش استرس با چای به‌لیمو

به‌لیمو ،یک آرام‌بخش موثر است. زمانی برای خودتان اختصاص دهید و از یک فنجان چای خوشمزه لذت ببرید، که باعث می‌شود تنشتان را از بین ببرد و باعث کاهش استرس می‌شود. اما اجزای موجود در به‌لیمو ،اثر آرام‌بخش کننده را تقویت می‌کند و بر سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد و به کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند.

این ویژگی های آرام‌بخش، باعث بهبود اعصاب، اضطراب و استرس می‌شود.  

4. کمک به خواب با به‌لیمو

بسیاری از اثرات آرام‌بخش به‌لیمو به عنوان کمکی برای اختلالات خواب، مانند؛ بی‌خوابی استفاده می‌شوند. خواص مشابهی که باعث کاهش تنش و استرس می‌شود، بدن و ذهن را آرام می‌کند و باعث یک خواب خوب می‌شود.

به‌لیمو همچنین غنی از ملاتونین است، هورمونی در بدن که مسئول ریتم شبانه روزی می‌باشد.  

5. به‌لیمو برای مبارزه با تب

از لحاظ علمی اثبات شده است که به‌لیمو ،حاوی مواد فعال بیولوژیکی به همراه خواص ضد تب است، یعنی مواد شیمیایی که تب را کاهش می‌دهند بنابراین، جای تعجبی نیست که در پزشکی بومی آمریکای جنوبی، به‌لیمو دارای تاریخچه ای طولانی به عنوان یک گیاه مورد اعتماد برای کاهش تب است.

توانایی به‌لیمو برای کاهش تب همراه با خواص ترمیمی و آنتی‌اکسیدانی آن، آن را به عنوان یک چای عالی برای مبارزه با دمای بالا و تب تبدیل کرده است.